장염 걸렸을때 먹어도 되는음식

 

 

안녕하세요! 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 감염성 장염과 비감염성 대장염으로 구분됩니다. 장염의 증상으로는 복통, 설사, 구토, 발열 등이 있으며, 심한 경우에는 탈수나 전해질 불균형 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 장염은 주로 바이러스나 세균, 원충 등의 감염이나 약물 복용, 방사선 노출, 허혈성 대장염 등의 원인으로 발생합니다.

장염을 치료하는 방법은 원인에 따라 다르지만, 일반적으로는 증상을 완화시키고 수분과 전해질을 보충하는 것이 중요합니다. 또한 음식 섭취도 장염의 치료에 영향을 줍니다. 잘못된 음식을 먹으면 장에 자극을 주거나 염증을 악화시킬 수 있으므로, 장염에 걸렸을 때는 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 음식을 피해야 하는지 알아두는 것이 좋습니다.

장염에 먹어도 되는 음식 6가지

 

1. 죽: 장염에 걸렸을 때 가장 먹기 좋은 음식은 죽입니다. 죽은 소화가 잘 되고 영양소가 풍부하며 수분과 전해질 보충에도 도움이 됩니다. 특히 밤호박죽이나 쌀죽 같은 담백하고 순한 죽을 추천합니다. 단, 너무 뜨거운 죽은 피하고 미지근하게 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 양배추: 양배추는 위와 장에 좋은 음식으로 유명합니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부하며 비타민 C와 카로티노이드 등의 항산화 성분이 들어 있어요. 양배추는 생으로 먹기보다는 삶거나 즙을 내서 먹는 것이 좋습니다.

3. 매실: 매실도 장에 좋은 음식 중 하나입니다. 매실에는 유기산과 성분이 있어서 향균 효과를 가지며 복통과 설사를 완화시키는데 도움이 됩니다. 매실은 매실청이나 매실차로 만들어서 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 바나나: 바나나는 탄수화물과 칼륨 등의 전해질이 풍부한 과일입니다. 바나나는 장에 자극을 주지 않고 소화 흡수가 잘되는 음식이며, 설사를 멈추는데도 효과가 있습니다. 바나나는 장염에 걸렸을 때 간식으로 먹기 좋은 음식입니다.

5. 이온음료: 장염에 걸리면 수분과 전해질이 많이 빠져나가기 때문에 수분 보충이 중요합니다. 이온음료는 수분과 전해질을 함께 보충할 수 있는 음료로, 장염에 걸렸을 때 마시기 좋습니다. 다만, 이온음료에는 당도가 높게 포함되어 있으므로, 너무 많이 마시지 않고 소금물이나 보리차 등과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 두부: 두부는 비타민과 단백질이 풍부하며 소화하기 쉬운 음식입니다. 두부는 위 점막을 보호하고 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 두부는 담백하게 조리해서 섭취하는 것이 좋습니다.

장염 피해야 하는 음식 5가지

1. 유제품: 유제품은 장염에 걸렸을 때 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 유제품은 유당이라는 성분이 있어서 장염으로 인해 손상된 장에서는 소화가 잘 되지 않고 가스를 발생시킬 수 있습니다. 또한, 유제품은 장의 활동을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.

2. 고기: 고기는 단백질이 풍부한 음식이지만, 장염에 걸렸을 때는 피하는 것이 좋습니다. 고기는 소화가 오래 걸리고 장에 부담을 주며, 기름기가 많은 경우에는 염증을 증가시킬 수 있습니다. 고기를 꼭 먹어야 한다면, 가금류나 생선 같은 저지방 고기를 삶거나 구워서 먹는 것이 좋습니다.

3. 튀김: 튀김은 기름기가 많고 소화가 어려운 음식이므로, 장염에 걸렸을 때는 피하는 것이 좋습니다. 튀김은 장의 활동을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있으므로, 장염에 걸렸을 때는 절대로 먹지 않는 것이 좋습니다.

4. 알코올: 알코올은 장염에 걸렸을 때 절대로 마시면 안 되는 음료입니다. 알코올은 장의 점막을 자극하고 염증을 증가시키며, 탈수 증상을 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 장염의 치료를 방해하고 증상을 악화시킬 수 있으므로, 장염에 걸렸을 때는 절대로 마시면 안 됩니다.

5. 당분이 높은 음식: 장염에 걸렸을 때는 당분이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 당분이 높은 음식은 장의 활동을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있으므로, 장염에 걸렸을 때는 피하는 것이 좋습니다.

장염은 식이조절이나 적절한 음식 섭취로 예방할 수 있다는 것을 기억하셔야 합니다. 장에 좋은 음식을 적절히 선택하여 섭취하고, 피해야 할 음식을 피하면서 장염의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

이상으로 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식에 대한 정보를 안내해드렸습니다. 장염에 걸렸을 때는 증상이 심하다면 의사와 상담하여 치료를 받는 것이 좋으며, 증상이 경미한 경우에도 적절한 식이 조절과 올바른 음식 섭취를 통해 치료와 예방에 도움이 됩니다. 건강하고 쾌적한 일상을 위해 항상 건강에 신경쓰시길 바랍니다. 감사합니다.

 

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자주 찾으시는 질문 FAQ

Q1. 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식은 무엇인가요?

장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식은 죽, 양배추, 매실, 바나나, 이온음료, 두부 등입니다. 죽은 소화가 잘 되고 영양소가 풍부하여 복구에 도움이 되며, 양배추와 매실에는 염증을 완화시키는 성분이 포함되어 있습니다. 바나나와 이온음료는 수분과 전해질을 보충해줄 수 있는 음식이며, 두부는 소화가 쉬우며 장을 보호하는데 도움이 됩니다.

Q2. 장염에 피해야 하는 음식은 어떤 것들이 있나요?

장염에 피해야 하는 음식으로는 유제품, 고기, 튀김, 알코올, 당분이 높은 음식 등이 있습니다. 유제품은 장에 부담을 주고 소화가 어렵습니다. 고기는 소화가 오래 걸리고 염증을 증가시킬 수 있으며, 튀김은 기름기가 많아 소화가 어렵고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 장을 자극하고 염증을 증가시키며, 당분이 높은 음식은 장의 활동을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있습니다.

Q3. 장염에 걸렸을 때 적절한 음식 섭취 방법은 어떤 것이 있나요?

장염에 걸렸을 때 적절한 음식 섭취 방법은 뜨거운 음식을 피하고 미지근하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 음식을 잘 씹어 소화를 돕고, 담백하게 조리하여 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 음식을 적게 나눠서 여러 번 섭취하고, 수분 보충을 위해 물이나 보리차와 함께 섭취하는 것도 좋습니다.